nl.tessabanpaluru.com

10 gezonde manieren om ijs te krijgen voor het ontbijt


Toen ik zestien was, vroeg ik mijn moeder of ik ijs mocht eten voor het ontbijt. Ze zuchtte, schudde haar hoofd en zei toen dat ik het kon. Ik denk dat ze op dat moment haar strijd koos.

Met de komst van de stijgende temperaturen van de zomer, werd ik herinnerd aan die ontbijten. Het verschil is dat nu, met de komst van zoveel creatieve ijsalternatieven, ze ook gezond kunnen zijn . Hier zijn 10 coole manieren om je dag te beginnen.

1. Avocado-ijs

Dit is veganistisch, geen ijsmachine nodig. Heb ik je aandacht? Ja, avocado-ijs is iets, en wat een traktatie is het. Ik ben net agave siroop gaan gebruiken en het werkte hier heel goed, hoewel het vrij zoet is (proef het eerst, als je het nog niet eerder hebt gebruikt). Ik merk dat ik heel weinig nodig heb. Houd de kokosmelk in de uitverkoop om het zuinig te houden. Je kunt ook avocado's gebruiken die te koop zijn (ze hoeven niet perfect rijp te zijn om in ijs te gaan).

Aangezien we avocado-ijs eten, waarom zou je het dan niet serveren in een volkoren tortilla-schaal! Een lichte spritz van kookspray maakt deze een beetje krokanter. Bestrooi het met wat kaneel voor het bakken, indien gewenst. Voeg een bolletje ijs toe en besprenkel met geroosterde, gesneden amandelen.

2. Bananenijs

Ingrediënten nodig: bananen. Geen grapje! Snijd een banaan in plakjes en vries hem in tot hij stevig is (de nacht werkt goed). Steek de plakjes in een keukenmachine of een stevige mixer en pureer dat ding. Het blijkt als soft-serve ijs. Als je het opnieuw wilt invriezen, zodat het steviger is, kun je het doen, maar het is geweldig om rechtop en dan te eten. Om er meer van te maken, top met granola en cacaobonen.

3. Verse aardbeien ijs

Gebruik de bovenstaande banaanijsinstructies, voeg een halve kop gewassen, in schijfjes gesneden aardbeien toe en verwerk ze in de blender of keukenmachine. Dit werkt ook goed met mango's, bosbessen, braambessen of frambozen. Serveer in een kom met volkoren, kaneel toast vingers.

4. Ice Cream Sandwiches

Rooster twee volkoren wafels en koel af. Voeg een van deze ijsjes in het midden toe en sandwich die baby samen.

5. Froyo

Froyo is eenvoudig bevroren yoghurt. Het is heel gemakkelijk te maken en er is geen ijsmachine nodig. Als je het in de winkel hebt geprijsd en een sticker-schok hebt gehad, waarom zou je het dan niet zelf maken? Probeer deze aardbeien froyo voor beginners en experimenteer met mango, bananen of bessen. Dit is echt goed met volkoren graham crackers.

6. Kokosmelk-ijs

Alle dingen kokosnoot zijn nu erg populair en je hebt misschien alle ingrediënten die je nodig hebt voor dit kokosmelk-ijs bij de hand. Dit is echt lekker op de top van een fruitsalade gemaakt van gehakte ananas en mango.

7. Vegan Chocolate Chia Seed Ice Cream

Dit ijs is iets arbeidsintensiever, maar er wordt gesproken over gezonde chia-zaden, dadels en amandelmelk. Giet een schilferige volkoren granen in een kom en bedek met een bolletje van dit ogenschijnlijk decadente ijs.

8. Sneeuwballen

Als je kinderen hebt die van kokos houden, zullen deze een hit zijn. Rooster wat licht gezoet, versnipperd, kokos en koel. Schep stevig roomijs in een kleine bolvorm. Rol de gekoelde kokosnoot in en leg hem op een bakplaat die is bedekt met vetvrij papier. Bevries opnieuw. Dienen wanneer zeer stevig.

9. De "Disney Dole Whip"

Ik hoorde de instructies voor deze mock "Disney Dole Whips" op de radio de andere dag, en kon niet wachten om het thuis te proberen. Zo makkelijk! Combineer bevroren verse ananas, bevroren bananen en amandelmelk.

10. Cookies en ijs

Wilt u meer vezels toevoegen aan uw ijsontbijt? Alle bovenstaande ijsjes zijn geweldig met een ontbijtkoekje. Deze bevatten haver, lijnzaad, pindakaas en gedroogd fruit.

Klaar om de hitte te verslaan? Probeer deze voor het ontbijt en begin je dag met een grote glimlach.

Wat zijn je favoriete ijsalternatieven? Deel met ons!