nl.tessabanpaluru.com

10 ontbijtvoeding om u te helpen uw sollicitatiegesprek te aas


Je garderobe is klaar, je hebt de moeilijke vragen geoefend en je hebt het sollicitatiegesprek gevisualiseerd. Wat kunt u nog meer doen om uw kansen op succes te vergroten? Probeer een uitgebalanceerd ontbijt te eten dat u alert houdt, u van energie voorziet en uw geheugen verscherpt. Hier zijn 10 suggesties om uw grote dag goed te beginnen.

1. Koffie

Koffie helpt je alert en gefocust te blijven. De truc is om niet te veel cafeïne te gebruiken, want dat maakt je zenuwachtig en wankel. Een tot twee kopjes moet uw limiet zijn. Geen koffiedrinker? Probeer wat groene thee, die ook een energiestimulans is.

2 eieren

Je hebt eiwit nodig voor energie om door een interview te komen, wat uitputtend kan zijn. Er zijn ongeveer vijf gram eiwit in een ei, samen met ijzer, vitamines en mineralen. Eieren bevatten ook choline, wat vermoeidheid kan vertragen. Kies de gewenste manier om eieren te bereiden en te kraken.

3. Een Whole Wheat Carb-optie

Sorry, maar donuts zijn niet wat we willen eten op de dag van een belangrijk sollicitatiegesprek. Complexe koolhydraten zijn wat u zoekt, zoals een kom havermout, volkoren toast, volkoren pannenkoeken of volkoren granen. Zie complexe koolhydraten als brandstof om je hersenen in beweging te houden, wat handig kan zijn als je de vraag 'Vertel eens over een keer dat je een moeilijke situatie op je werk hebt' hebt gekregen. Als bonus geven hele granen langzaam glucose af, waardoor u langer alert blijft.

4. Zalm

Probeer wat gerookte zalm in een omelet te stoppen met een beetje zure room. Zalm is een vette, koudwatervis met veel omega-3-vetzuren. Omega-3's zullen je helpen met je concentratie.

5. Yoghurt

Interviewvragen als "Welk salarisbereik zoekt u?" kan je ronduit misselijk maken. Als je een nerveuze maag hebt, is het tijd om yoghurt je nieuwe BFF te maken, een pre-interview. Goede, gezonde bacteriën die in yoghurt worden gevonden, zullen je een boost van energie geven en je helpen om voedsel te verteren. Zoek naar yoghurt zonder toegevoegde suikers of aroma's, die maagirritatie kunnen veroorzaken.

6. Bosbessen

Een studie uit 2010, gepubliceerd in het Journal of Agricultural and Food Chemistry, suggereert dat bosbessen de geheugenfunctie kunnen helpen verbeteren, dus reken op die kleine blauwe bollen om te helpen met het "Wat weet u van ons bedrijf?" vraag. Strooi bessen over yoghurt, ontbijtgranen of pannenkoeken.

7. Avocado's

Pureer wat avocado op volkoren toast en je zult beter voorbereid zijn op de lastige vragen. Avocado's bevatten vitamine K en folaat, evenals goede vetten. Foliumzuur helpt bij cognitie, wat je kan helpen kalm te blijven onder stress.

8. Noten en zaden

Noten en zaden zijn over het algemeen goed voor je om te eten, om allerlei redenen, maar walnoten lijken specifiek het "inferentiële redeneren" -vermogen te ondersteunen, wat van pas zal komen als je een vraag krijgt als "Hoe ben je erin geslaagd om dat project af te ronden door de vereiste deadline? "

9. Amandelboter

Een superbron van eiwitten, amandelboter is gevuld met goede vetten en minder verzadigd vet dan pindakaas. Probeer het te verspreiden op plakjes appel of banaan.

10. Water

Ik besef dat water geen voedsel is, maar je hersenen zullen allerlei mist hebben als je je niet gehydrateerd houdt. Als je dorst hebt, zul je moeite hebben om gefocust te blijven. Als je een glas water krijgt aangeboden in het interview, is het geen slecht idee om te accepteren, zowel voor hydratatie als voor het geval je mond droog wordt.