nl.tessabanpaluru.com

10 betaalbare manieren om de lente te stoppen Alles over zelfzorg


Het concept van zelfzorg groeit in populariteit, en met goede reden. In een wereld die steeds sneller gaat, kan het een uitdaging zijn om tijd voor jezelf te maken.

Aan de ene kant kan het oefenen van zelfzorg heel snel duur worden. Maar gelukkig hoeft u geen luxe resortvakantie te ondernemen of honderden dollars in een spa te besteden om prioriteit te geven aan uw meest elementaire behoeften. Voor veel mensen kan zelfs de zelfzorg betaalbaar genoeg zijn om zichzelf regelmatig te behandelen.

Hier zijn 10 manieren om ervoor te zorgen dat deze voorjaarsvakantie alles draait om de zorg voor jezelf, zonder je budget te schaden.

1. Ga naar buiten

De natuur zit vol met interessante nieuwe bezienswaardigheden en geluiden, plus de frisse lucht en de zon kunnen u helpen meer op uw gemak te voelen. Plan een wandeling, fietstocht of kampeertrip en breng zoveel mogelijk tijd buiten door. Meanderend in de natuur kan je hoofd helder maken en is een volledig vrije manier om zelfzorg te oefenen.

2. Bel een oude vriend

Soms spreekt de beste oppepper met een oude vriend die je al geruime tijd niet hebt ingehaald. Een telefoongesprek kost bijna niets, en met de extra tijd aan uw handen, is deze voorjaarsvakantie het perfecte moment om opnieuw verbinding te maken.

3. Oefening

Gewoon tijd vrijmaken voor lichaamsbeweging kan een van de meest zorgzame geschenken zijn die je jezelf kunt geven. Door je lichaam te bewegen, komen endorfines vrij die pijn verminderen en je humeur verbeteren. En u hoeft geen geld te spenderen om zweet te werken. Er zijn tal van gratis workoutvideo's op YouTube die je thuis kunt volgen, gratis apps die je begeleiden door begeleide oefeningen en yoga, of je kunt op pad voor een stevige wandeling of joggen.

4. Voorbereiding van de maaltijd

Het kan moeilijk, zo niet onmogelijk, zijn om gezond te eten gedurende de week. Na een lange dag op het werk, ben je misschien moe of gestrest en het laatste wat je wilt doen is koken.

Voorbereiding op maaltijden is goed voor uw gezondheid, uw budget en kan u in de toekomst tijd besparen. Dus doe iets voor jezelf en bereid een paar maaltijden voor tijdens je voorjaarsvakantie. U kunt groente in dobbelsteen snijden en een paar gezonde vriezer-maaltijden maken om op handen te hebben voor die dagen waarop u geen zin heeft om te koken. Vertrouw me, je toekomstige zelf zal je bedanken.

5. Lente schoon je huis

Wanneer het leven hectisch wordt, is de reinheid en organisatie van je huis vaak het eerste dat het weerspiegelt. Soms is de grootste daad van zelfzorg het organiseren van je huis en het wegwerken van items die je niet meer gebruikt. Beter nog, het opnieuw inrichten van je huis kan je vaak de verandering geven waarnaar je op zoek was, terwijl je $ 0 kostte.

6. Plan een staycation

Heb je niet het budget voor een mooie voorjaarsvakantie? Creëer uw eigen vakantie zonder zelfs maar naar huis te gaan door uw eigen staycation te plannen. Met een staycation breng je tijd door met het verkennen van je eigen stad of thuis blijven, en creëer je je eigen ontspanning. Dus stap weg van het werk, zet wat klusjes opzij en geniet van uw tijd weg van de drukte van alledag.

7. Zorg voor een spa-dag thuis

Geen budget voor de spa? Geen probleem. U kunt eenvoudig uw eigen spa maken met een paar eenvoudige producten.

Om echt waar voor uw geld te krijgen, kunt u alledaagse ingrediënten uit uw keuken gebruiken om uzelf te verwennen met een spadag. Zo maakt honing een geweldig gezichtsmasker en kokosolie doet wonderen voor je haar. Een body scrub nodig? Meng wat bruine suiker en melk samen voor een scrub die zelfs de duurste schoonheidsproducten nabootst.

8. Oefen een hobby

Voorjaarsvakantie is het perfecte moment om ruimte te maken voor hobby's. Of het nu gaat om lezen, vissen, koken of iets anders, er zijn tal van goedkope manieren om je vaardigheden te verbeteren en te verdwalen in het plezier iets nieuws te proberen.

9. Slaap inhalen

Welke betere (en goedkopere) manier om van je voorjaarsvakantie te genieten dan om in te slapen? Sluit tijdens je vakantiedagen de blinds, gebruik zoveel dutjes als je lichaam nodig heeft en stel geen alarmen in. Goed uitgerust zijn doet wonderen voor je mentale en fysieke gezondheid, en het is helemaal gratis.

Als het mooi weer is, kun je een stapje verder gaan en 's middags buiten in de zon snoozen. Vergeet de sunblock niet!

10. Plan afspraken die u heeft uitgesteld

Als u het druk hebt, kan het gebruikelijk zijn om af te zien van regelmatige doktersafspraken en andere gezondheidscontroles omwille van de tijd. Dit voorjaarsvakantie plan je al je afspraken in en haal je ze uit de weg. Of het nu gaat om een ​​tandheelkundig onderzoek, een knipbeurt, fysiek of een andere afspraak, het plannen van deze afspraken kwalificeert zich zeker als een daad van zelfzorg.